Tai Chi

Diese Form der Selbstverteidigung wird als eine Form der Meditationsbewegung angesehen. Tai Chi oder Taijiquan ist eine Kampfkunst mit Ursprung in China um das 13. Jahrhundert. Dieser Fluss gilt als sehr gut für alle, die körperliche Gesundheit und Frieden und inneren Frieden erreichen wollen. Es überrascht nicht, dass viele es tun, um Stress und Angst abzubauen und die Konzentration zu steigern.

Im Gegensatz zu anderen Kampfkünsten, die auf körperlicher Energie beruhen, wirkt Tai Chi weicher und konzentriert sich auf Konzentrations- und Atemübungen. Aus diesem Grund ist dieser Sport durch Kampfsportarten perfekt für alle, auch für Senioren.

Durch die sanften Bewegungen werden die Muskeln und Gelenke nicht durch übermäßigen Druck belastet, sodass die Gesundheit von Muskeln und Gelenken sehr gut unterstützt wird. Dieser Vorteil macht Tai Chi auch für Eltern geeignet, die dafür bestraft werden, dass sie nicht trainieren können. In der Tat, für diejenigen, die an Arthritis leiden, kann Tai Chi immer noch durchgeführt werden.

Ein weiterer Vorteil der chinesischen Kampfkunst besteht darin, dass sie überall ausgeführt werden kann, da zum Üben keine spezielle Ausrüstung erforderlich ist. Nicht nur das, ob drinnen oder draußen, einzeln oder in Gruppen, Tai Chi bietet weiterhin effektive gesundheitliche Vorteile.